ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ran_z
אף אחד לא ממשיך עם תוכנית כוח שנתיים,
ואין לפותח הפוסט מה להמשיך עם תוכנית כוח שנתיים, כי המטרה של 99.9% מהאנשים בפורום היא אימוני היפרטרופיה (ה-0.01 זה לוליק שהתחבר פעם אחת :-)), ככה שתוכניות הכח שמתבצעות באמצע הם ע"מ לעלות בכח, ולחזור לתוכנית ההיפרטרופיה עם יותר כח להרים משקלים כבדים יותר ושם לאחר שאתה נתקע במשקלים אתה חוזר לתוכנית כוח.
|
אני לא יודע מה המטרה של כל אחד בפורום, הבחור שאל על 5X5 אז עניתי....ואני עדיין אומר שאם אתה מוסיף משקל משבוע לשבוע אין צורך בDELOAD
30-05-07, 18:56
תצוגה בשכבות