ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 31-05-07, 08:02   #1
Bodybuilder
Banned
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 5,980
שלח הודעה דרך ICQ אל Bodybuilder
ברירת מחדל

מה המתרה שלך אחי ?
נתונים ? משקל?גובה?
Bodybuilder מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-05-07, 08:25   #2
P-a-n-1-c
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
ברירת מחדל

איך החלוקה של התוכנית שלך? [abc,ab,abcde,fbw וכו']
P-a-n-1-c מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-05-07, 11:51   #3
אבישי
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלאבישי
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 137
שלח הודעה דרך ICQ אל אבישי
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
איך החלוקה של התוכנית שלך? [abc,ab,abcde,fbw וכו']
החלוקה שלי זה-----
ראשון שלישי חמישי-חזה 5 תרגילים על 4 סטים 8-12 חזרות.
גב = = = = = = = = .
כתפיים = = = = = = .
טרפז = = = = = = = .
בטן ספסל ישר עם מישקולות 4 סטים 16 חזרות-18 ספסללמטה כנ"ל
בטן בתלייה 4 סטים 13 חזרות עם מישקולית
שני רביעי שישי- יד קידמית5 תרגילים שונים 4 סטים 8-12 חזרות
יד אחורית = = = = = = = =
ברכיים = = = = = = =
רגלים= = = = = = = = =
ובטן 3 תרגילים עם מכשירים מיוחדים 4 סטים 18 חזרות
אבישי מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-05-07, 11:41   #4
אבישי
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלאבישי
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 137
שלח הודעה דרך ICQ אל אבישי
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bodybuilder
מה המתרה שלך אחי ?
נתונים ? משקל?גובה?
המטרה שלי אחי זה פיתוח גוף גם חיתוב וגם מסה ענקית
הגובע שלי זה 180
משקל 87 קילו
6.3 אחוזי שומן
תמשיך ליכתוב אחי בבקשה
אבישי מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-05-07, 11:56   #5
מתן18
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,721
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אבישי
המטרה שלי אחי זה פיתוח גוף גם חיתוב וגם מסה ענקית
הגובע שלי זה 180
משקל 87 קילו
6.3 אחוזי שומן
תמשיך ליכתוב אחי בבקשה
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח גדול

תשמע תקרא פה קצת מאמרים..תעבוד על מסה עם תפריט ורק אח"כ חיטוב..

אגב
*חיטוב
*גובה
לכתוב*
מתן18 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-05-07, 13:17   #6
P-a-n-1-c
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אבישי
המטרה שלי אחי זה פיתוח גוף גם חיתוב וגם מסה ענקית
הגובע שלי זה 180
משקל 87 קילו
6.3 אחוזי שומן
תמשיך ליכתוב אחי בבקשה
מה?? תביא תמונה!
P-a-n-1-c מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-05-07, 17:58   #7
אבישי
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלאבישי
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 137
שלח הודעה דרך ICQ אל אבישי
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
מה?? תביא תמונה!
אני יעלה תמונה לאתר התמונות אני רק מחכה שהמחשב שלי יפסיק לעשות בעיות
וצילמתי תמונה ליפני שנה אני מחכה עוד כמה זמן וישאל גם על השינוי אחי אני לא רוצה להיות מושפע כמו הילדים שעושים השוואות של שבוע כל פעם
צודק???????
אבישי מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:03.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים