|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-06-07, 20:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
5x5 עם כמה שינויים שעשיתי...
5 סטים של 5 חזרות לתרגילים כבדים במתכונת 3 אימונים בשבוע, פה ושם אני מוסיף 2-3 סטים להשלמות של כל מיני כרגע אני ממש מרוצה, שבוע הבא אני מתחיל את השבוע ה 4 שבו אני אמור לעבוד עם כל ה 5 rm המקוריים שהיו לי בתחילת התוכנית, מקווה שיהיה טוב, עד עכשיו היה סבבה, פעם ראשונה אחרי 8 חודשים שיש לי סימני מתיחה בגוף וכולי מבסוט  |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
