הבעיה העיקרית שאני רואה במתחיל או באדם שחזר להתאמן ורוצה להתאמן בhst היא שצריך לבחור תרגילים מורכבים שלרוב לוקח לגוף זמן להתרגל אליהם ובאמת יכולה לצוץ בעיה בעלייה במשקלים כשהם נמוכים מידי(אי אפשר להעלות קילו או חצי כל אימון).
בכל אופן איתן, כל תוכנית אימונים טובה, צריכה לשלב איכשהו עלייה במשקלי עבודה לאורך זמן וכן הגישה הזאת לדעתי טובה. ככה גם אני ממליץ תמיד לאנשים שחזרו מהפסקה לעבוד.
לי אין הסתייגות מכך שגם בתוכנית של מתחיל, האדם יעלה בהדרגה במשקלים במקום להפציץ, למרות שעד כמה שידוע לי , היחידים שבאמת מוכח עליהם שעבודה על כשל ועל משקלים מקסימליים עוזרת להם במשהו הם מתחילים דווקא.
|
02-06-07, 23:44
תצוגה בשכבות