|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-10-06, 04:03
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
שבוע #1 אימון #3 יום חמישי
סקוואט: 10 שניות 140 ק"ג PAP. 1x8x80 1x8x80 1x7x80 1x7x82.5 גוד מורנינג: 2x8x62.5 חתירה עם מוט: 2x8x65 עליות מתח: 1x8xBW 1x5xBW כפיפת מרפקים: 1x10x30 1x8x32.5 לחיצה בעמידה: 1x10x42.5 1x7x45 הפעם הזאת הלכתי להתאמן מאוחר ולא הספקתי את כל התרגילים לפני סגירת המכון. אצטרך להשלים את החצי השני של האימון היום. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות