|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-08-06, 00:36
|
#11 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
יום חמישי, 3.8.06.
כתפיים + רגליים הגעתי היום 40 דקות לפני שסגרו את המכון, קיצצתי בזמן מנוחה שלי, ולא הספקתי לעשות רגליים. כתפיים לחיצת כתפיים- 3 סטים, 10 ק"ג בכל צד- המשקל נובע עקב פערים בין צד ימין לשמאל, הסימטריה תחזור בקרוב! דאמבלים- 2 סטים, 16 ק"ג לדאמבל. הנפת דאמבלים לצדדים בעמידה- 2 סטים, 8 ק"ג לדאמבל. לחיצת כתפיים במכונה- 2 סטים 36 ק"ג. יאללה!! מחר מגיע לאימון חזה + טרייספס בשיא המוטיבציה! לאחר כמה ימים שיצא לי לתת לגוף לנוח מעל מה שהוא רגיל! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות