|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#7 |
חבר פעיל
|
![]() אני לא בטוח שהבנתי נכון אבל אם כן אז אתה צריך להמנע מ-Barbell Curl כי זה לוחץ לך על העצם נכון? אז במשקולות אתה יכול לעבוד או שלא?
אם אתה יכול במשקולות תעשה את זה: Dumbbell Biceps Curl ואם לא תעשה: Cable Biceps Curl וזהו אתה לא צריך לחפש יותר מזה. Preacher Curl זה בעיקר ל-Brachialis. ו- Hammer Curl זה בעיקר ל-Brachioradialis. |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|