|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-10-06, 20:49
|
#9 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
כוח זה באמת הרבה יותר מטווח חזרות זה לא שאם תתאמן AB ותעבוד בטווח 1-5 חזרות אתה תתחזק בצורה משמעותית.. כמו שטקימה אמר אתה צריך תוכנית מסודרת יש כבר כמה תוכנית כאלה שבנו למשל BILL STAR 5X5 WESTSIDE BARBELL תתחיל להתעניין ולקרוא על התוכניות האלה (תלמד במיוחד את העקרונות שלהם) ותבין איך מפתחים כוח |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות