אימון לכשל,עוזר להגביר את הכוח!

[הזברה]

רציתי להגיב כבר קודם, אבל לא יצא לי, אז נקפיץ.

בסיכום המחקר הזה שהבאת לא חסרים חורים ואי אפשר להסיק ממנו מסקנות , ראשית על איזה ווליום ותדירות מדובר, שנית אלה שלא התאמנו לכשל, איך המשקלים שלהם נעו?

זה ידוע שאימונים כמו HIT יעילים ,אבל לרוב, רק לטווח הקצר ופעם ב... ,כך שזה לא חידש הרבה.

בכל אופן , אם אני מקבל את המחקר הזה ,באותה מידה אני יכול לטעון שבאתר של HST ,הייקוק נתן דוגמא למחקר שאומר בדיוק את ההפך:
http://www.hypertrophy-specific.com/...dex.html#art_1
(תחת הכותרת training research)

והוכיח אגב שאימונים לכשל יעילים פחות מכאלה לא לכשל.


אני מבקש ממך לקרוא את מה שנכתב שם בדיקדוק ואחר כך להסביר לי למה שני המחקרים האלה לא באמת אומרים משהו...