משקל בסקוואט.. :]

[igorek]

פורסם במקור על ידי ivrey

ליאו אחי תגיד לי אם אני עושה דד ליפט נכון,
אני מתכופף למוט עם הרגליים עד שהם כמעט יוצרות 90 מעלות בין השוק לירך
אני שומר על הכיפוף בגב (ההקשתה הטבעית)
ואז אני מישר את הרגליים ואת הגב בו זמנית את שאני עומד כאילו עמידה רגילה

לא 90 מעלות, יותר גבוה.
תראה את הקליפ ותראה איך מקצוענים עושים דדליפט:
http://www.youtube.com/watch?v=53-NVrL_BPA