|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-06-07, 22:58
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא הסברת איך אתה מתאמן ומתי אתה מרגיש כאבים. בעיקרון אם אתה לא מתאמן תחרותי, אם כואב הגב פשוט תחכה שיעבור. כשתחזור תוריד משקלי עבודה ותקפיד על טכניקה נכונה. אם תשים חגורה, לשרירי הגב התחתון שלך לא תהיה אפשרות להשתתף בייצוב הגוף והם לא יתחזקו. בטווח הארוך משתלם לעבוד בטכניקה טובה עם משקלים מתאימים בלי חגורה. אם אתה מעוניין, הביאו על זה מחקר באנגלית לפורום. עריכה: אם יש לך אפשרות, תשחה. לי זה עזר. |
|
|
|
|
07-06-07, 13:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא התכוונתי שהגב כואב לי באופן קבוע אבל יש דברים שאני עושה שפעם לא הייתי מרגיש כאבים בגב והיום אחרי כמה זמן אני מתחיל להרגיש כאבים..
|
|
|
|
|
07-06-07, 13:54
|
#3 |
|
Banned
|
עם המשקלים שאתה עובד לא צריך חגורה !
|
|
|
|
|
08-06-07, 16:37
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-06-07, 09:48
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לשים חגורה נגד כאבי גב זה כמו : ללבוש צעיף על הצוואר כדי להיפתר מחצ'קון על האף ! |
|
|
|
|
|
10-06-07, 18:49
|
#6 |
|
משתמש ותיק
|
בהנחה שהכאב הוא חד פעמי ולכן לא הלכת ליבדוק אצל כירופראקט, כדאי שתיתמקד פעמיים-3 בשבוע על תרגילים לגב תחתון, יעשה לך ניפלאות!
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
