ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 21-10-06, 21:00   #29
Amit
מושעה
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 3,797
כללי:: X
גיל:: X
עוסק ב:: X
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Nimrod
יכול להיות שתוכניות fbw או ab יהיו יותר טובות על חלק, אבל הקטע של התדירות הוא לא נכון ב100 אחוז.

נגיד החלוקה שלי בa אני עושה חזה ובייספס ובc כתפיים, יד אחורית, גב וב b רק רגליים.
ברור לכם שהפלג גוף עליון מקבל גירוי יום כן יום לא - כמו fbw (חוץ מהגב שפעם ב4 ימים) והרגליים מקבלות גירוי אחת ל3 ימים - כמו ab.
עכשיו שוב, יכול להיות שבאמת עדיף fbw או ab, אבל בכל מקרה בabc השרירים לא מקבלים גירוי אחת ל4 ימים כל אחד.
מה שאתה בעצם מנסה להגיד זה שאתה אירגנת את הABC שלך בצורה ששריר יקבל גירוי תדיר יותר מאחת ל4 ימים הבנתי נכון?
אם כן איך בדיוק אתה מסביר את זה? הרגליים שלך מקבלות גירוי אחת ל4 ימים
וככה גם החזה והגב שלך
מה שכן מקבל גירוי יותר תדיר זה השרירים הקטנים שלך.. ביספס טריספס כתפיים
לפי כמות ההודעות שלך נאי חושב שאתה כבר אמור לדעת שעבודה מבודדת לא תביא אותך לגדילה
ובעצם שהתרגילים החשובים מבוצעים אצלך אחת ל4-5 ימים
Amit מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:18.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים