08-06-07, 22:54
|
#7 |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
לפי מה שאני יודע, לי אין כאבים ואני Bench Press בצורה הבאה:
מיטה ישרה, גב צמוד אליה. המוט מול המצח. רגליים בפיסוק לא רחב מידי, כשהכפות רגליים על הריצפה. אחיזה ברוחב הכתפיים, הרמה והורדת המוט כאשר הוא נוגע בסוף קו החזה ועולה עד שהמרפקים מתיישרים. במידה ויש פה משהו לא נכון, אני מצטער על הטעות ומבקש שתתקנו אותי.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
![F][_aMe מנותק](images/statusicon/user_offline.gif)
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות