|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-06-07, 02:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לגבי בטו מובן מאיליו שבסוף אימון עושים בדרך כלל 2 תרגילים של 3 סטיםx מקסימום חזרות.
יד אחורים=שריר קטן למתחיל מספיק 2 תרגילים ומעלה תלוי בדרגה של המתאמן. יכול להיות שמי שכתב את התוכנית נרדם באמצע והראש שלו נחת על Enter :):):):) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות