ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 22-10-06, 15:57   #5
Amit
מושעה
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 3,797
כללי:: X
גיל:: X
עוסק ב:: X
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Kagemusha
אני מחליף כל חודשיים תרגילים, אבל הגעתי לממצב שהתרגילים היחידים שאני יכול להחליף אליהם הם אלה שעשיתי לפני חודשיים, לפני הנוכחים - ותאמת אני מחפש חדשים.
למשל בבייספס:
מה יש עוד חוץ מ: כפיפת מרפקים עם בארבל\w, סיבוב עם דאמבלס, פטישים?
לחזה חוץ מ: לחיצת חזה בדאמבלס\מוט, שיפוע חיובי דאמבלס\מוט, פרפר?
האם אפשר לבצע פרפר בשיפוע חיובי?
ד"א אני די מסתייג מתרגילים עם כבל - הצלבה, שקשורים לחזה.
תודה מראש.
יש תרגילים שלא מחליפים קשה לי לדמיים רוטינה לחזה שתתבסס על תנועות פרפר או עבודה על בייספס בלי קורלס
אם אתה רוצה לגוון תגוון בטווח החזרות ובחלוקה אל תוציא את התרגילים הבסיסיים מהתוכנית
וכן אפשר לבצע פרפר בשיפוע עליון
Amit מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:11.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים