|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-06-07, 11:19
|
#35 |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
תזונה מסביב לאירובי הממוצע שאנו עושים (הליכה\ריצה קלה) לא תהיה כל כך קריטית. אפשר לזרוק איזה שייק לפני, או קצת EAA's, אבל במקרה הזה זה ינגוד את המטרה. במהלך היום זה ממש לא משנה, ואם דואגים אז אפשר לרוץ בסמוך לארוחה. גם כל עוד זה ביום שיש בו אימון משקולות, התרומה הקטנה של החלבון לפעילות תפוצה בהמשך היום.
לגבי אימונים אירובים אינטנסיביים, התמונה קצת משתנה. מסביב לאינטרוואלים אני בהחלט ארצה לראות תזונה מתאימה, ואימונים סיבולתיים ארוכים יהיו אפילו לא מתאימים מלכתחילה למתאמן שמעוניין למקסם את ההיבט האנאירובי. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות