|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-06-07, 12:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם אני עושה לחיצת חזה ללא שיפוע עם מוט
ואחר כל לחיצת חזה בשיפוע חיובי עם דאמבלים כל אחד 3 סטים ו-90 שניות מנוחה בין כל סט (זה אימון Fbw) אז זאת לא עבודה טובה על החזה? נ.ב. 90 שניות מנוחה זה טוב או לא? |
|
|
|
12-06-07, 12:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זמני מנוחה הם אך ורק בטווחי החזרות שלך
אם אתה עושה 10-15 חזרות דקה דקה וחצי אתה עושה 6-8 2 עד 3 דקות 1-5 חזרות עד 5-8 דקות מנוחה מבין? |
|
|
|
|
12-06-07, 12:48
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובקשר לתרגילים שבחרתי זה לא טוב? נ.ב. יש לי בעיה לעשות פרפר (פלייס / קרוס אובר / מכונה וכו') כי זה נורא כואב לי בכתף הקידמית אז הפסקתי לעשות את התרגילים האלה... אז זה ממש משמעותי? |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
