|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-10-06, 21:51
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
Ab של 2/4/6 אימונים בשבוע?
והכל קשור לסטים סטים זה הדבר הראשון שצריך להתייחס אליו.
__________________
Daniel |
|
|
|
22-10-06, 22:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
Ab 4 פעמים בשבוע:
A: חזה, יד קדמית, גב B: כתפיים, יד אחורית, בטן מתאמן בבית. עושה 3 סטים לשריר קטן ו4 סטים לשריר גדול. |
|
|
|
|
22-10-06, 22:22
|
#3 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
בקשר לסטים משהו כמו 8 לגדול ו5-4 לקטן יהיה נחמד.. |
|
|
|
|
|
22-10-06, 22:28
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובקשר לסטים - אני התכוונתי שאני עושה בכל תרגיל 3 סטים לשריר קטן ו4 סטים לשריר גדול. לא התכוונתי לסה"כ הסטים. איתי. |
|
|
|
|
|
23-10-06, 12:21
|
#5 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
