מספר תרגילים - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
מספר תרגילים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

22-10-06, 23:22

Amit

מושעה

תאריך הצטרפות: Jun 2006

הודעות: 3,797

כללי:: X

גיל:: X

עוסק ב:: X

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Viper

Ab 4 פעמים בשבוע:
A: חזה, יד קדמית, גב
B: כתפיים, יד אחורית, בטן

מתאמן בבית. עושה 3 סטים לשריר קטן ו4 סטים לשריר גדול.

אם הAB רצוף תחליף מהר את היד האחורית עם היד הקדמית
בקשר לסטים משהו כמו 8 לגדול ו5-4 לקטן יהיה נחמד..

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:16.