שאלות: טחינה גולמית ופירות

[שריר]

פורסם במקור על ידי MosheB

1.בטחינה גולמית יש יותר שומן מטחינה מעובדת ככה שזה לא משנה , אם אתה לא פריק של בריאות עדיף את הטחינה המעובדת של אחלה וכדומה , הבעיה היחיד השיש שם חומרים משמרים ושאר זבל שמכנסיים שם אבל הטחינה עצמה פחות "שמנה" ולדעתי יותר טעימה מגולמית (גם לא צריך להסבתך לערבב במים וכדומה).
2.כפית על פרוסת לחם יחידה יספיק
3.פרי אחד ביום לאחר האימון , אוכלים את כל הפירות שאנו רוצים ביום העמסה...

לגבי הטחינה- כל מטרתי באכילתה היא שומן איכותי ממקור חדש. במצב זה (שהטעם לא פקטור בשבילי) עדיף לי ללכת על הגולמית נכון?
לגבי הפירות- אני בדיוק כמוך (למרות שיש האומרים שלא טוב לאכול בהעמסה פירות בגלל פרוקטוז או משהו כזה)