תפריט לעלייה במסה הילוך 1

		ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים
תפריט לעלייה במסה הילוך 1

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

17-06-07, 20:34

#10

ואן דאם

IsraelBody VIP - חבר יהלום

תאריך הצטרפות: Jun 2007

צפה באלבומי התמונות של ואן דאם

הודעות: 874

גיל:: 23

עוסק ב:: מדריך חדר כושר

חדר כושר: הולמס פלייס

ציטוט:

פורסם במקור על ידי boris19

אין לך פה יותר מ90 גרם חלבון (לא מחשיב לחם)
לדעתי תפריט לא טוב, אם אני לא טועה הקודם היה עדיף.
תוסיף עוד איזה 25 גרם לפחות

בארחות 9 תוסיף עוד איזה 2 פרוסות, בארוחת צהרים תוסיף עוד שניצל, כי עד אחריי האימון אין מקור חלבון זמין, בארוחה של 20:00 כמו בארוחה של 9 עוד פסטרמה.

סתכל עכשיו ..
יוצא בסביבות ה-114 גר'...
זה לא יותר מדי ל-70 ק"ג ?

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:36.