שאלה לגבי תוכנית אימונים : Golani

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
שאלה לגבי תוכנית אימונים : Golani

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

17-06-07, 22:37

tal_s

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: May 2007

הודעות: 1,768

גיל:: 18

חדר כושר: גו-אקטיב

:closedeyes:

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Golani

מה אתה סטלן 10 סטים! !?!?
זה 4 סטים ו10 חזרות בסט
10 חזרות
ווואלה אני עושה תאימון הזה תוך שעה +-

יד קדמית:
כפיפות מרפקים כנגד מוט W 4x7
כפיפות מרפקים בישיבה כנגד משקולות 3x9
כפיפות מרפקים יד יד על ספה 3x12

בוא ניספור ביחד..
4+3+3=10 סטים

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:08.