|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-06-07, 09:11
|
#1 |
|
מפתח גוף מתחרה
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 695
כללי:: אור ביטון
גיל:: 26
עוסק ב:: מתחרה מקצועי
 |
התרגיל עובד על כל זוקפי הגו אבל יכן שביצעת אותו עם גב ישר לכן הדגש בתרגיל היה על שרירי הישבן והירך האחורית והרגשת את הגב התחתון בעיקר בגלל ניסיון האגן לייצב את הגוף בתנועה לכן חשוב לעשות את התרגיל שהגב כפוף וקמור
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
