תוכנית אימון מבוססת על Periodization

19-06-07, 17:25

אני ישמח לביקורת, הצעות לתוכנית הסופית....
ויש לי גם שאלה: אני יכול לעשות ככה:
יום א'- אימון טוב לחזה ובייספס, תחזוקה לגב וכתפיים,
יום ג'- אימון טוב לרגליים ולגב התחתון, תחזוקה קטנה לשאר הגוף
יום ה'- אימון טוב לגב+ כתפיים+ טרייספס, תחזוקה לחזה וכתפיים

יש בעיה עם אימון כזה? כי הוא נוח לי מבחינת הימים ואני גם לא רוצה לעבוד חזק על הרגליים!

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

19-06-07, 17:25	#14
ice13 Guest צפה באלבומי התמונות של ice13 הודעות: n/a	אני ישמח לביקורת, הצעות לתוכנית הסופית.... ויש לי גם שאלה: אני יכול לעשות ככה: יום א'- אימון טוב לחזה ובייספס, תחזוקה לגב וכתפיים, יום ג'- אימון טוב לרגליים ולגב התחתון, תחזוקה קטנה לשאר הגוף יום ה'- אימון טוב לגב+ כתפיים+ טרייספס, תחזוקה לחזה וכתפיים יש בעיה עם אימון כזה? כי הוא נוח לי מבחינת הימים ואני גם לא רוצה לעבוד חזק על הרגליים!