איך לאתר פציעת ספורט?

19-06-07, 18:10

ציטוט:

ועכשיו מישהו יכל לענות לי בכלל? להמשיך להתאמן על פלג גוף תחתון? או לקחת לגמרי מנוחה? או לעשות שבוע רק ארובי??

אני חייבת תשובות.
היום התאמנתי רק רגליים ישבן ובטן ואז 40 דקות ריצה

קחי קצת מנוחה! זה יכול רק להועיל! לפי האימונים שלך את מעמיסה על מערכת העצבים יותר מדי! לדעתי גם אחרי המנוחה תורידי את הכמויות של האימונים!

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות