לעלות כמה שיותר נקי : כלומר ,יותר מסה+ ,פחות שומן -??

		ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים
לעלות כמה שיותר נקי : כלומר ,יותר מסה+ ,פחות שומן -??

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

23-06-07, 16:04

#11

Rm3

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Aug 2006

הודעות: 420

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Agoraphobic

מישהו יודע איך אפשר לחשב כמה קלוריות צריך לאכול אובר בשביל לעלות כמה שיותר נקי?

בעקרון עליה נקיה זה לא יותר מקסימום 2lbs לחודש, אז נעגל ונגיד שמקסימום קילו בחודש=בערך 250 גרם לשבוע=בערך 250 קלוריות מעל לתחזוקה ביוםיום

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:33.