|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-06-07, 21:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה חלק משריר האלכסונים...הוא עובד בין השאר קצת בכפיפות בטן רגילות...
אפשר לעשותכפיפות בטן עם 90 מעלות ברגליים ואז יד לרגל נגדית..או שאפשר לקחת משקולת ביד אחת(בעמידה) להתכופף לצד של היד שבה מחזיקים את המשקולת ואז להתכופף לצד השני..אחרי זה לעשות אותו הדבר רק עם המשקולת בצד שני..אם אתה רוצה עוד תרגילים תלך לאתר exrx.net. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות