|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-06-07, 01:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
השיטה הזאת מפתחת בעיקר סיבולת שריר.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
24-06-07, 14:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
דרופ סט
מסכים עם עוז, יש לעבוד פעם בכמה זמן רצוי שבועיים עד חודש (ז"א תרגיל אחד!) והמטרה היא אכן לזעזע את השריר. בטווח חזרות נכון תעבוד על היפרטרופיה. סבולת אכן משתפתרת בשל שיפור סף חומצת החלב בשריר (השלב ששורף מאד....)
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
