|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-06-07, 23:41
|
#7 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
תדחוף למעלה , עם כפות הידיים , עד לנעילה של הידיים.
תדאג שהיד העליונה (איפה שהבייספס) לא תזוז הרבה זה יאלץ אותך ללכת טיפה קדימה עם הגוף וזהו , אתה עושה ככה עוד חזרה אחרי זה. באיזשהוא שלב בטווח התנועה תרגיש מין עומס על המרפק או הטרייספס ה"תחתון" (אין כזה דבר אבל תרגיש את זה בכל אופן) אחרי שעשיתי את זה תיקנתי לגמריי את הבעייה שהייתה לי במרפק בפשיטות מתחילת האימונים עוד. והתחזקתי הרבה בטריספס
__________________
 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות