|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-06-07, 18:43
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לא אחי,אני כבר כמעט חודשיים עם כמות סטים כזאת,רק שעכשיו התחלתי פירמידה והחלפתי קצת תרגילים.
אני יודע שמומלץ לשריר גדול 9 וקטן 6,אבל הרבה פעמים זה פשוט מעט מדי אז כל פעם יש תרגיל אחד לא קשה מדי,פשוט שנותן עוד קצת מאמץ עם משקלים יחסית נמוכים בסוף. אימון עם כמות סטים 6-9 כמו שציינתי,אני מסיים אימון תוך 45 דקות. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות