כל שלוש שבועות אני יכול לעשות דרופ לשריר אחר או סה"כ אני יכול לעשות בשלוש שבועות רק 1-2 אימוני דרופ?
הכוונה היא למשל השבוע הזה (יומיים עבודה על כל שריר) לעשות דרופ לחזה ולגב, שבוע הבא ליד אחורית ורגליים ושבוע אחרי זה לכתפיים ויד קדמית? וחוזר חלילה? כלומר נגמרו שלושה שבועות..אפשר עוד פעם..
ואמרת שאפשר לשלב עוד שיטות אימון, לדוגמה סופר סטים? ואיך זה הולך? למשל אני עושה לחיצת חזה במוט ואז ישר פרפר במשקולות יד? ואז למשל שבוע אחד ושני על אותם שרירים (בשבוע הראשון דרופ ובשני סופר סט) או על שרירים אחרים?
|
26-06-07, 21:46
תצוגה בשכבות