מה סתומרת לקצר? מה כאילו אם יש לי לחזה 3 תרגילים, לחיצת חזה במוט, לחיצת חזה בשיפוע חיובי בדאמבלים ופלייס בשכיבה, אז אני יכול לעשות לחיצת חזה במוט ופלייס בשכיבה כסופר סט ואז את הלחיצת חזה בשיפוע חיובי וזה יחשב ל3 סטים? בניגוד לדרופ סט שנחשב עדיין לסט אחד?
עריכה: לא ענית לי על אחת השאלות בדרופ סט.. אמרת לחכות בין אימון דרופ אחד לאימון דרופ שני שבועיים-שלוש, השאלה היא האם אפשר למשל לעשות ברצץ אימוני דרופ סט שכל אימון עושים דרופ לשריר אחר, ואז לחכות שלושה שבועות מאז אימון הדרופ הראשון ולעשות ככה עוד פעם?
|
27-06-07, 11:44
תצוגה בשכבות