תוכנית אימונים Abc-5 בשבוע

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
תוכנית אימונים Abc-5 בשבוע

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

03-07-07, 00:09

#12

boris19

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Jan 2007

הודעות: 1,454

כללי:: עד מתי ?

גיל:: 21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Daniel-Barak

זה לא כי זה "ABC"... צריך לשים לב לתדירות. התדירות היא לאמן שריר כל 4 ימים, ולכן כמו תהסטים שהוא נותן נכון לעכשיו, קצת גדולה

זה ABC 5 בשבוע לא 4.

ושרירים הקטנים יש לי 9 סטים, תוסיף לזה חימום סט ראשון.

אני יוסיף עוד סט לשריר גדול, סה"כ 13 לגדול 9 לקטן

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:58.