|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-07-07, 02:27
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
סבבה, הינה התפריט העכשווי שלי:
בוקר: - קורנפלקס. - גביע גבינה לבנה/יוגורט. צהוריים: - בשר עוף. - ספגטי. - תפוחי אדמה אפויים (בלי שמן). ערב: - סנדוויץ' עם חביתה. - סלט. - חצי קופסת קוטג'. - תפוח/שזיף/בננה. - כוס חלב לפני השינה. בימים שאני מתאמן, אני לוקח גיינר אחרי האימון. עכשיו תוכלו לעזורלי בבקשה..?! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות