|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-07-07, 13:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה אימון Ab כמו שכתבתי פה לא מזמן...
A מורכב מחזה ויד קדמית, B מגב, כתפיים ויד אחורית. מישהו כאן, לא זוכר מי (בחור זהב, האמת) שינה לי קצת את התוכנית, ל- A - חזה, כתפיים, יד אחורית B - גב, יד קדמית, רגליים. אני רוצה להתחיל את זה מיום ראשון... היום לדוגא עשיתי חזה ויד קדמית, עשיתי נגיד Incline Dumbbell לחזה, עבדתי עם שני דאמבלים של 18 ק"ג. זה היה קשה, אני לא אומר שלא, אבל לא הגעתי לכשל, ואני תוהה האם אני עובד נכון. |
|
|
|
04-07-07, 13:52
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
מממ אתה מצליח לעבוד על יד אחורית אחרי אימון חזה חזק? ולהיפך לגבי יד קדמית וגב?
|
|
|
|
|
04-07-07, 13:59
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תעבוד אימון אחד עד כשל ואימון שני ללא כשל . את האימון עם הכשל תעשה ביום שאחריו יש לך יומים לנוח
__________________
mmm |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
