|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-07-07, 19:13
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אם הבנתי נכון מה שאתה שואל אז :
לטריספס יש את הראש הארוך לונג הד ועליו עובדים ומאריכים אותו שהיד בכפיפה כלומר בתרגילים כמו פשיטת מרפק מאחורי הראש או פולי מאחורי הראש כול התרגילים שהיד למעלה ולהפך שהיד בפשיטה כלומר אחורה כמו בהטית גב השריר מקוצר. ולביספס יש את הראש הקצר ניתן לעבוד עליון שהוא מאורך כשהיד בפשיטה בתרגילים כמו כפיפת מרפקים בישיבה בשיפוע 60 מעלות , וניתן לעבוד על השריר כשהוא מקוצר כמו בכסא כומר וכו
__________________
mmm |
|
|
|
05-07-07, 19:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא בדיוק לזה התכוונתי...
הכוונה היא אילו תרגילים עובדים יותר על ראשים מסויימים בטרייספס ובביספס. על השריר הארוך,הלטראלי,והשלישי(שכחתי את השם) בטרייספס,וכמו כאן גם שני הראשים בביספס... |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
