|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-07-07, 12:17
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זאת לא טעות , המתאמן בתמונה עושה מעין גליוטינה בשיפוע עליון, כלומר מעלה את המשקולות מהקו של הכתפיים-צוואר ולא מהחזה, במצב כזה אין באמת עבודה של החזה התחתון.
כדרך אגב בצורה הזאת, זה תרגיל שמעודד כמעט כל פציעה אפשרית שאני מכיר באזור של הצוואר והכתף. עכשיו שמתי לב שהם שינו את כל התרגילים שלהם לצורה הזאת, כשמעלים את הידיים הכי גבוה שרק אפשר: http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות