|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-10-06, 05:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה לא מדויק מה שרשמת. אפשר לעשות חיטוב עם חזרות נמוכות ואפשר לבנות מסה עם חזרות גבוהות. חשוב לזכור שגם למספר הסטים יש משמעות רבה. אני הייתי ממליץ לעבוד בטווח של 6-10.
חיטוב/מסה זה תלוי בכמות הסטים השבועיים ובעיקר בתזונה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות