|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-07-07, 19:50
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בוקר כוס חלב 1% 2 לחם קל סקופ חלבון חופן אגוזי מלך ביניים 2 לחם קל 4 פרוסות פסטרמה כף רוטב צי'לי לפני אימון בננה אחרי אימון סקופ חלבון 4 תמרים צהריים טונה במיים כף שמן זית 2 לחם קל ביניים טונה במיים 2 עגבניות ערב קוט'ג 3% 2 מלפפון גמבה 1 לחם קל 2 כדורים של אומגה 3(לא החשבתי אותם בסיכום למטה) סה"כ קלוריות: 1625 פחממות:127 חלבונים:162 שומנים:50
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. http://www.zix.co.il/images/z-454711880.jpg |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות