|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-07-07, 23:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בתקופת חיטוב, fbw, ממולץ, מורידים קצת משקלים, פחות תרגילים מורכבים יותר מכונות, עובדים על 8-12 חזרות לא יותר, 3 סטים שריר קטן, 5-6 שרירי גדול.
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות