|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-10-06, 15:34
|
#1 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
30-10-06, 15:58
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 וסגור חזרה. תעבוד ב6 סטים של 3-6 חזרות עם לפחות 2 דקות מנוחה.פעמיים בשבוע בהחלט מספיק. כפות הידיים צריכות להיות מופנות רחוק ממך. השאיפה היא שתעבוד במשקלים של 175% ממשקל הגוף שלך.
__________________
|
|
|
|
|
|
30-10-06, 16:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
המממ נראה לי כברר נוותר או אולי נעשה פעם שבוע
3-4 סטים כדי קצת לגרות אבל לא יותר מזה , תודה לכל הפופאים!
|
|
|
|
|
30-10-06, 16:57
|
#4 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
