|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#14 |
חבר פעיל
|
![]() פעמיים בשבוע ולא יותר
בין 6 ל- 8 סטים יספיקו לאימון (12-16 בשבוע) טווח חזרות לא גבוה |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|