|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-07-07, 17:05
|
#1 | |||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
איך לחלק את האימון? כתפיים אני אוריד ולא נראה לי אני משלב דדליפט...הסיכון גבוה לפי דעתי. ציטוט:
בסך הכול רציתי להבהיר לו למה אני מתכוון.
__________________
 ציטוט:
|
|||
|
|
|
13-07-07, 17:31
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחחחח תקרא את מה שאמרתי לך,אתה כנראה לא יודע מה אתה עושה :dry: תקרא מהתגובה ה-1 שלי.. בכל מקרה אתה כפוי טובה,ואתה ממש אטום אתה חושב שאתה יודע הכי טוב כל דבר.. מה שמצער זה שאתה בכלל לא יודע מה אתה עושה,ולא מוכן להקשיב. אני כבר למעלה מ-4 חודשים עובד ab לפי התוכניות של גיל ואתה רוצה להביר לי מזה ab ? חחח רק בריאות 
__________________
|
|
|
|
|
|
13-07-07, 18:02
|
#3 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
אני לא ביקשתי את ה-AB שהבאת, אני ביקשתי חלוקה של פלג גוף עליון ותחתון... ואתה עוד מדבר על אטימות והבנה...
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
13-07-07, 19:59
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
החלוקה צריכה בסופו של דבר תראה בערך ככה: פלג גוף עליון - חזה, גב, כתפיים, טרייספס, בייספס. פלג גוף תחתון - קוואדס, האמסטרינג, תאומים, בטן.
__________________
|
|
|
|
|
|
13-07-07, 20:19
|
#5 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
אבל איזה תרגילים אני יכול להוסיף להאמסטרינג חוץ מכפיפות ברכיים?
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
