במקום כלוב סקוואט, פשוט תרתך כנים לצד החיצוני של הספה ללחיצת חזה (אם אין לך אתה צריך לקנות), פשוט הצד שבא בלי הכנים. כך תוכל לשים מהצד השני את המוט הארוך ולצאת לסקוואטים. זה מה שאני עשיתי עם הציוד שניתן לי לפני כמעט שנתיים, כאשר התאמנתי בבית.
לגבי שאלתך למחיר של קילו ברזל, אז בד"כ זה 6 קילו, אבל יש כאלו שימכרו לך ב5, או מניאקים שימכרו ב7. תלוי איפה אתה "נופל". אל תמהר, תברר. תחפש אפשרות לקנות ציוד יד 2. כנס לאתר
www.yad2.co.il וחפש אנשים שרוצים למכור ציוד כושר באיזור שלך. לפעמים שווה לקנות יד 2 מאשר חדש.
בהצלחה
14-07-07, 10:47
תצוגה בשכבות