בחורה עושה 43 מתח

[IRON-MASS]

מרשים הכמות אבל כמה נקודות:
1. הביצוע לא נקי, היא נותנת לעצמה תנופה, דבר שמקל פי כמה וכמה.
2. האחיזה שלה מקלה על המשיכה, הבייספס מעורב יותר בתרגיל וכך קל יותר מאשר אחיזה הפוכה.
3. הבחורה לא עולה עד הסוף ולא יורדת עד הסוף.

בקיצור, כמות מרשימה אבל אני בספק אם היא הייתה מגיעה למחצית מהכמות הזו בביצוע נקי עם אחיזה הפוכה, אני מתכוון לירידה במשקל 2-3 שניות ועליה מהירה, טווח תנועה מלא, בלי תנופות וחרטוטים.

[benwin21]

פורסם במקור על ידי iron-mass

מרשים הכמות אבל כמה נקודות:
1. הביצוע לא נקי, היא נותנת לעצמה תנופה, דבר שמקל פי כמה וכמה.
2. האחיזה שלה מקלה על המשיכה, הבייספס מעורב יותר בתרגיל וכך קל יותר מאשר אחיזה הפוכה.
3. הבחורה לא עולה עד הסוף ולא יורדת עד הסוף.

בקיצור, כמות מרשימה אבל אני בספק אם היא הייתה מגיעה למחצית מהכמות הזו בביצוע נקי עם אחיזה הפוכה, אני מתכוון לירידה במשקל 2-3 שניות ועליה מהירה, טווח תנועה מלא, בלי תנופות וחרטוטים.

עשו את התרגיל הזה שאימנו אנשים לסרט 300 זה לא מתח רגיל זה סוג אחר

[Meir787]

פורסם במקור על ידי iron-mass

מרשים הכמות אבל כמה נקודות:
1. הביצוע לא נקי, היא נותנת לעצמה תנופה, דבר שמקל פי כמה וכמה.
2. האחיזה שלה מקלה על המשיכה, הבייספס מעורב יותר בתרגיל וכך קל יותר מאשר אחיזה הפוכה.
3. הבחורה לא עולה עד הסוף ולא יורדת עד הסוף.

בקיצור, כמות מרשימה אבל אני בספק אם היא הייתה מגיעה למחצית מהכמות הזו בביצוע נקי עם אחיזה הפוכה, אני מתכוון לירידה במשקל 2-3 שניות ועליה מהירה, טווח תנועה מלא, בלי תנופות וחרטוטים.

שלא נדבר על אחיזה רחבה יותר..