|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-07-07, 18:52
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
מצרכים:8 מנות אבקת חלבון בטעם וניל/בננה
3 כוסות שיבולת שועל (לא מבושלת) 1 חבילה של אינסטנט פודינג (בכל טעם שהוא, רצוי דלת קלוריות) 2 כוסות חלב דל שומן  הוראות הכנה:1.מערבבים את כל הרכיבים עד לקבלת עיסה דביקה2.משטחים בעזרת כף את העיסה בתבנית זכוכית 3.מכניסים למקפיא למשך 10-12 שעות 4.מוציאים מהמקפיא וחותכים ל-8 חתיכות ערך קלורי לכל חטיף:קלוריות: 257 חלבונים: 29 גרם פחמימות: 28 גרם שומנים: 3 גרם • חשוב לשמור את החטיפים בהקפאה
__________________
mmm |
|
|
|
14-07-07, 19:16
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מאיה התוצאה הסופית דומה לחטיף בתמונה שצירפת? לי לא נראה כך |
|
|
|
|
|
14-07-07, 19:48
|
#3 | |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
ציטוט:
 תודה על המתכון, יצא קטלני. השתמשתי באבקת חלבון בטעם שוקו! איזה כיף לסיים חיטוב.  |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
