|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-07-07, 02:02
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קודם כל עדיף לשים את הבייספס באימון של הגב ואת הטרייספס עם החזה. בחזה להוריד ת'פרפר סתם מיותר ויש'ך מספיק תרגילים לחזה. ברגליים להוסיף סקוואט ואפשר גם לעבוד על תאומים אם יש'ך זמן. חוץ מזה התכנית די סבבה.. אגב כמה זמן לוקח לך האימון? |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות