|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-07-07, 11:26
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
אחי , שבועים וחצי זה חדש לאללה , אל תזלזל לרגע !!!
כרגע מה שאתה עושה מגרה ובונה את ה"שלב" הראשון והכי בסיסי שיש עליו אתה בהמשך תבנה את השרירים שלך ,כמו שבונים בנין ואת היסודות והבסיס צריך לבנות בצורה חזקה ומבטון כדי לבנות עליו את כל הקומות ככה גם הגוף... אותם תרגילים שהמאמן נתן לך (למתחילים) מתאימים לך כדי שלא תגרום לעצמך נזק כל שהוא ותאמין שאתה יכול כרגע לגרום נזק, תקפיד על מתיחות וחימום נכון ויהיה בסדר... אל תסתכל על ה"סוסים" שמתאמנים איתך ,הם עושים את שנים וגם הם התחילו כמוך . אגב אני כשהתחלתי בקושי יכלתי להרים את המוט של החזה לבד ל-12 חזרות ועבדתי עם התוכנית של המתחילים במשך 4 חודשים רק שלאט לאט ,כשהרגשתי מוכן הוספתי עוןד קצת משקל ועוד קצת ... בקיצור תמשיך להתאמן כמו "מתחיל" כי זה מה שאתה ! בהצלחה ומקווה שעזרתי לך ... 
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות