|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-07-07, 17:31
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט - 120 קילו Rm6,
85 קילו Rm12 בבנץ' ובחזה בכלל אני מאוד חלש..בערך 70-75 קילו לrm8, בדאמבלים 27.5 קילו Rm8 בשיפוע חיובי 75 קילו Rm6 דדליפט אני לא עושה, רק כחלק מהpower Clean, שזה מסתכם בבערך 90 קילו מיליטארי פרס - 65-70 קילו Rm6 טיבאר - 65 קילו Rm6 בנט אובר - 70 קילו Rm6, עם סטרפים 80 לג פרס - 300 קילו במאסה, 280 כרגע.. RM8
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות