|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-07-07, 19:50
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בעקרון, אפשר לחלק כל תוכנית לדחיקה ומשיכה
לדעתי הכי טוב לעשות אימון דחיקה, יום למחרת משיכה (או ההיפך, לא משנה ממה מתחילים), יום מנוחה וחוזר חלילה. החלוקה הזו "תתלבש" יפה על תוכנית Ab. כמו כל מצב, מתן כמות אידיאלית של סטים, עבודה נכונה, בחירת תרגילים טובים, כמובן עם תזונה ומנוחה נכונים יניבו פרי לכל מתאמן. זה הבסיס.
__________________
Daniel |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות